第一、食物多样谷类为主；

　　第二、新鲜菜果三餐相辅；

　　第三、多吃豆奶胜过药补；

　　第四、鱼禽蛋肉、常吃适度；

　　第五、运动进食出入相符；

　　第六、清淡少盐低脂食物；

　　第七、限量饮酒学会说不；

　　第八、饮食清洁把好门户。

　　（区健康教育所供稿）