海藻类：海藻类食物（海带、裙带菜和紫菜）是天然的碘源。

　　乳制品：牛奶、酸奶、干酪等奶制品也是人们日常生活中获取碘的一个重要渠道。

　　碘盐：即加了碘酸钾、碘化钾或海藻碘的盐。

　　鸡蛋：尤其是蛋黄，碘含量也比较高。

　　虾：虾不仅是一种低热量，高蛋白质的海产品，还是非常优质的碘源。

　　鳕鱼：它的脂肪含量和热量都比较低，碘含量较高。

　　爱国卫生热线：

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　　（区健康教育所供稿）