1.食物多样，合理膳食。

　　2.饮食有节，规律进餐。尽量保持作息规律，一日三餐定时定量。

　　3.少油少盐，控糖限酒。

　　4.健康零食，巧妙选择。要少量品尝，不能用零食代替正餐。

　　5.讲究卫生，安全饮食。

　　6.看清标签，合理选择预制菜。要选择口碑有保证的正规、有资质的品牌和商家的产品。

　　（区健康教育所供稿）