1.在正常体重范围内尽可能瘦；

　　2.将从事积极的身体活动作为日常生活的一部分，每天至少运动30分钟，避免久坐；

　　3.限制高能量食物摄入，拒绝含糖饮料；

　　4.以植物来源的食物为主；

　　5.限制红肉摄入，避免加工肉制品；

　　6.严格限制酒精摄入量；

　　7.限制盐的摄入量，避免发霉的谷类和豆类；

　　8.不推荐使用维生素等膳食补充剂预防癌症；

　　9.母乳喂养，让妈妈和孩子更健康；

　　10.癌症患者不论已康复或在积极的治疗过程中，都应遵循以上关于膳食、营养和运动的建议。

　　爱国卫生热线：

　　023-41421231

　　023-41422285

　　（区健康教育所供稿）